Внутренняя девочка

Наверное, в каждой женщине живет внутренняя девочка. Не важно, сколько тебе лет – 30, 40 или 60. Это именно она, эта самая девочка, заставляет останавливаться у отделов с красивыми нарядами, блестящими украшениями и вкусными запахами. Это она «просит» всякие юбочки-пачки, фантазийные колготы и моднячие туфли. Это она говорит: «Йохуууу!!! А давай-ка сбацаем рок-н-ролл, Хозяйка моего тела!». И ведь пока Хозяйка «бацает», все неплохо! Все очень даже неплохо. И не важно, что Хозяйке «немного за 30» и далеко за 70 (в весе). Но бывает, что эта «девочка» куда-то девается, крепко «засыпает» или вообще умирает… И тогда… Тогда: «в моем возрасте уже не…. (по списку)», обсуждение болячек, походы по врачам и печаль. И печать. Печать всего этого на лице (и на теле!).
1

Недавно я наблюдала минут 20 за проходящими мимо женщинами. Особенно меня интересовали те, которым за 50-60 (по крайней мере, по внешнему виду). Картина печальная я вам скажу. С мощными такими спинами, попами, «вдовьими горбиками», тяжелыми ногами они идут с суровыми лицами, несут какие-то (обязательно большие) сумки и что-то такое тяжелое.. Нет, не в сумках. Внутри себя. Я пыталась понять, где «внутренняя девочка»? Куда она спряталась, она же точно была.

Ну, была же.. когда-то.

Захотела и смогла

Я вспомнила про книгу, которую прочитала не так давно – «Захотела и смогла!» (писала как то про нее уже). Это сборник реальных историй (из проекта «Возраст счастья») про женщин, которые однажды себе сказали: «Хочу по-другому!» и сделали себя заново. Победили собственные болезни, людские предрассудки (про «в нашем возрасте…») и, буквально, сделали себя заново. Всем героиням за 55 лет и они здоровы, энергичны, отлично выглядят и… И, как показалось мне (а посмотрите их фото!) – во всех живет та самая «внутренняя девочка». И она счастлива!

Я смотрела на проходящих женщин, а моя «внутренняя Маша» кричала, вопила и билась в истерике. «Вставай! Делай что-то! Я хочу жить!». Я вдруг очень отчетливо поняла, что я тоже. Я хочу быть здоровой, энергичной, отлично выглядеть и в 50, и в 60 и в 90… И, да, никогда не поздно начать (герои проекта «Возраст счастья» убедили меня в этом), но я ХОЧУ начать сейчас. Я очень ХОЧУ.

И вот тут «случился катарсис»))). Я на следующий же день пошла в зал, купила индивидуальные занятия, и стала заниматься. Что особенного? Да ничего. Ничего, кроме того, что я поняла очень важное отличие от других попыток-походов в зал. Тогда я говорила себе: «Надо, Маша, надо заниматься!», а сейчас я отчаянно и страстно захотела… не заниматься, нет. Быть здоровой, энергичной и красивой. А вот уже для этого – надо заниматься. Цель, появилась четкая цель и мощная осознанность. Да, я хожу не так давно. Но уже могу сказать, что ощущения другие – и на занятиях и от занятий (и перед ними!))). Мне нравится сам процесс. И меня очень сильно «вшторивает» цель. Она моя, она наша с «внутренней девочкой» общая теперь. А это удваивает мотивацию)))

Занимаюсь я 3 раза в неделю, по утрам, чуть больше часа. Все время тренировки – я именно там, в «здесь и сейчас», и мыслями и телом. Моя «внутренняя девочка» счастлива!

Как раскрыть свою внутреннюю девочку?

Делюсь своими находками и инсайтами, которые я практикую. Кстати, про еду, воду и добавки – этому опыту уже несколько лет. Я уже несколько лет не ем консервированные продукты, майонезы и т.д., пью много чистой воды и употребляю добавки (в моем случае это продукты XANGO).

Я сформулировала для себя 10 основных принципов, и мы договорились с моей «внутренней Машей», что играем по этим правилам. Играем и выигрываем. Может быть, что чьей-нибудь внутренней девочке это тоже поможет:

  1. Делай. Просто иди и делай. И не имитируй деятельность на групповых занятиях. Ставь цель и работай. Возьми личного тренера и работай над собой индивидуально.
  2. В начале – очень тяжело. Очень. Особенно, если раньше не занимался. Все только через боль. Но когда знаешь, что вначале будет тяжко – то уже не так больно.
  3. Плевать на модную форму, макияж и прическу (на это не плевать тем, кто ходит с другими целями, ага). Час интенсива, хамам, душ. Потом уже – прическа, макияж и все остальное
  4. Пей воду. Много. Чистую и не газированную. За время тренировки не менее литра. За день – не меньше 1,5-2 литров.
  5. Правильно ешь . И обязательно – добавки. Опять же – не имитируй, поедая фрукты и овощи. Там мало полезного.
  6. Концентрируйся. Раз, два, три, пятнадцать… и дыхание. Думай только про то, что делаешь сейчас, а не про…. (про что ты там думаешь?)
  7. Больше на 1. Всегда делай упражнений больше на один раз. Нужно 25? Делай 26!
  8. Не филонь!
  9. Не смотри на других. У них свои цели у тебя свои.
  10. Люби себя, холь и лелей свою внутреннюю девочку.

Будь здоровой, энергичной, здоровой и красивой! и помни – ты у себя одна.

Как вы думаете?

Примечание: Ваш электронный адрес не будет опубликован

Вы можете использовать эти HTML тэги и аттрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>