Этот безумный, безумный, БЕЗУМНЫЙ мир, или 6 лайфхаков для улучшения самочувствия

Как вы себя сегодня ЧУВСТВУЕТЕ, дорогие девочки? Только честно — КАК? Вопрос, конечно, в более широком смысле, чем просто моментальное состояние. Как вам живется сейчас, именно вот в это время, которое уже и кризисом-то назвать нельзя — настоящая эпоха перемен.

Известная китайская пословица о том, что не дай бог жить именно в эту эпоху, видимо стала реальным квестом — а проверь-ка себя, сможешь ли? Сможешь ли не сойти с ума и не растратить нервные клетки переживая (и пережевывая) все то, что сегодня происходит?

Знаете ли вы, кому принадлежат эти слова:

«То ж, что мы живем безумной, вполне безумной, сумасшедшей жизнью, это не слова, не сравнение, не преувеличение, а самое простое утверждение того, что есть»?

Возможно, вы удивитесь. Но это Лев Толстой. Да, да, вот так вот актуально и реалистично ТОГДА про то, что происходит СЕЙЧАС.

Недавно одна моя знакомая на мой вопрос: «Как живешь?» ответила: «Я не живу — выживаю! Включила пятую скорость и вперед. Сейчас по-другому невозможно». Почему невозможно? — спросила я ее. Оказалось, что (практически дословно):

… везде один сплошной кошмар: «Ты-посмотри-что-в-мире-творится!»
… вокруг у ВСЕХ ВСЕ плохо.
… долги и кредиты просто связывают по рукам и ногам.
… и вообще нет никаких сил и я скоро сойду с ума.

Мы разговорились и знаете, что я заметила? В разговоре моя знакомая постоянно приводила кучу доводов и аргументов из серии «по-другому-просто-невозможно же!» и отчаянно пыталась доказать, что она ничего не может сделать с этой ситуацией. Кстати… Она не так уж далека от истины. Помните вот это, генрифордовское: «Если вы думаете, что вы способны на что-то, вы правы, если вы думаете, что у вас не получится что-то, вы тоже правы»? Хотя еще очень задолго до него в книге книг было сказано: «По вере вашей будет вам».

Мое личное убеждение (подтвержденное личным же опытом и наблюдениями) — мы сами творцы своего счастья. Или несчастья. Сами. И никто другой. Конечно, не исключена воля случаев и обстоятельств, но.. Но слишком часто многие из нас все неудачи сваливают как раз на этот самый случай и обстоятельства, забывая о том, что и то и другое — во многом и есть наших рук (а точнее — голов!) дело.

Как ВЫ себя сегодня чувствуете, дорогие девочки? И как вы хотите себя чувствовать? Задаетесь вопросом, как улучшить самочувствие? Верите ли в то, что сможете или имеете стопятьсот вариантов аргументов «почему это невозможно?»

Да, кстати — сама я прекрасно себя чувствую. Жива, здорова, есть масса идей и океан вариантов чем сегодня можно заниматься и как жить.

Почему я чувствую себя хорошо? Меня окружают удивительные, интересные люди. У меня масса планов и часто мне не хватает 24 часов в сутки, чтобы успеть все то, что хочется сделать за день. Жизнь прекрасна и удивительна! Я далеко не одинока в своих ощущениях — мое ближайшее окружение, мои подруги и друзья в большинстве своем чувствуют себя аналогично. Что радует — сегодня я все чаще встречаю людей, которые живут именно в этом мироощущении: жизнь прекрасна и удивительна. И дело не в том, что все вдруг оторвались от реальности и перестали замечать, что происходит, нет. Весь секрет — в отношении к этой самой реальности. Безумен ли мир? Нет однозначно правильного ответа. Он разный, и он именно такой, каким мы его видим.

Обобщив некоторые принципы жизни и отношения к ней людей, которых я знаю лично и свой личный опыт, у меня получились вот такие способы или лайфхаки (читай ниже) для превосходного самочувствия (во всех смыслах этого слова).

Что сделать, чтобы чувствовать себя хорошо?

1. Убрать инфо-шум

Уже известный, проверенный и отлично помогающий способ для того, чтобы всегда чувствовать себя хорошо. Что такое инфо-шум? Телевизор, радио и даже интернет (новостные каналы, «горячие» сплетни и т.д.). Нам только кажется, что телевизор работает как фон и никак на нас не влияет. Это иллюзия, что ты не реагируешь на радио в своей машине. Все, что оттуда звучит — это волны, под которые однозначно подстраивается твоя голова, твой организм и вообще весь организм. И это (в 99% случаев) настоящий яд (и ад). Ну выключи ты его уже! Сериальная жвачка, перетряхивание чужого белья в ток-шоу, новости-страшилки и тупое ржу-шоу — это действительно то, что тебе нужно?

2. Создать позитивное и интересное окружение

Среди твоего окружения есть бухтящие, страдающие, ноющие и всяческие (несомненно) несчастные люди, которые считают абсолютной нормой высказывать тебе все свои вот эти бухтелки, несчастья и нытье? Есть такие, которые в буквальном смысле отнимают время или при общении с которыми ты теряешь собственную энергию? Есть? Ну.. ты знаешь что делать. Избавляться. Нет, людей не надо трогать. И переделывать даже не пытайся — вряд ли получится. Просто спасение утопающих сама знаешь чьих рук дело. Да. Именно твоих. Меняй окружение. Уходи. Меньше общайся, если не можешь уйти совсем (вдруг это твой сослуживец). Не вникай сильно и не втягивайся в разговоры, не поддерживай и не раздувай тему. Да, это не просто. Сначала. Потом привыкаешь. И, кстати, привыкают люди — к тому, что ты просто не поддерживаешь нытье и не вытираешь сопли.

Ищи позитивных. Ищи тех, с кем интересно. Не надо ждать пока кто-то проявит инициативу — предлагай первой. Кстати, очень часто так делаю — сама знакомлюсь на мероприятиях с людьми, которые понравились и притягивают, сама пишу авторам интересных блогов или статей, сама выхожу на людей, которые мне очень интересны. Создавай свое окружение сама – это легче, чем может показаться! Вот такой вот мой способ улучшить самочувствие.

3. Избавится от всего лишнего

Все еще задаешься вопросом, как чувствовать себя хорошо? Мой способ – избавляться от лишнего и ненужного. От вещей, старых тряпок и посуды типа «на-дачу-пригодится». Что еще может быть лишним? Посмотри внимательно — у каждой свое. Вот у меня не так давно рухнул (напрочь!) жесткий диск, на котором было много-много-премного всего полезного и нужного (а как!) , как мне казалось. Накопленного лет за 10 жизни. Сначала был шок (недолго). Потом села и подумала — ну вот без чего я там прям умру? Да ни без чего!

Больше всего было жаль фотографии. Потом вспомнила, что в соцсетях есть, несомненно, самые лучшие из них. Ну а те, которые не самые… значит были лишние. Нам частенько жизнь подкидывает такие «подсказочки» — знаки, которые поначалу воспринимаются как недоразумение, несправедливость, нелепая случайность… А если хорошенько подумать и ответить для себя на вопрос… нет. Не ПОЧЕМУ это случилось, а ДЛЯ ЧЕГО именно тебе именно это именно сейчас нужно в жизни? Очень можно интересные ответы найти. Так что, избавляемся от всего лишнего и не жалеем ни о чем.

4. Расправить крылья

Что тебе нужно для этого? Что мешает с мертвой точки сдвинуться? Планы свои начать реализовывать? Вдохнуть полной грудью? Крылья есть у каждой, это точно. Просто мы либо не знаем об этом, либо забыли как это делается.

Недавно одна моя подруга избавилась от долгов. Больших долгов, которые преследовали ее несколько лет. Как она сама призналась — у нее за спиной выросли крылья. Самые настоящие крылья. Вот у всех типа кризис, апатия, а у нее крылья, понимаешь! Крылья дались не безболезненно и не просто. Знаете, думаю даже не каждая бы решилась отдать то, что было у моей подруги. Далеко не каждая — шикарный, роскошный, с любовью выстроенный дом. Дом — зависть всех, кто его видел и кто там бывал. Дом-чудо. Теперь у нее нет ЭТОГО дома, но есть крылья.

Что поможет расправить крылья, чтобы улучшить общее самочувствие? Нет тут готового ответа. Чтобы обнаружить свои — постарайся, по крайней мере, избавиться от того, что тяготит и тянет к земле больше всего. Иначе не взлетишь.

5. Заняться собой и получать удовольствие

Вот сейчас прям такое пора-пора, что если до этого момента все как-то некогда было, то сейчас… прям пора. Что пора? Заняться своим здоровьем, своим телом, своим физическим состоянием. И я даже не про красивую красоту сейчас (она — следствие). Я именно про физику, про ощущение себя в себе. Болеть не модно — это понятно. Болеть не выгодно. Вообще. Более того — дальше будет только хуже и это реальность. Еще какая реальность, если учесть, в каком состоянии у нас сейчас медицина — дорого, безрезультатно, недоступно, бессмысленно — выбирай, любое описание подойдет. Здоровой за тебя никто не станет — тут только сама. Есть такая теория, что система не заинтересована в отдельно взятом индивидууме. Поэтому — только сама и никто другой. Что сама? Становиться здоровой. Гимнастика, вода, нормальная еда (ее мало в супермаркете, ее там практически нет, кстати), здоровый режим, много движения — это все известно. Это не секреты и это все доступно. Просто часто лень.

Хорошо и комфортно чувствовать себя помогает удовольствие… и это так важно…и так сложно! Важно не просто получать — планировать его. Иначе — ничего не будет, ничегошеньки. Начинай с этого каждый план, каждый день. Совсем не обязательно, чтобы это было что-то большое и материальное. Вовсе нет! Кстати, когда начинаешь осознанно планировать удовольствие — случаются чудеса чудесные. Бывает трудно начать. Да и вправду — что можно такого запланировать? Что именно тебе приносит удовольствие? Нередко, с этого самого планирования начинается разговор с самым дорогим на свете человеком — с самой собой.

Обожаю планировать получение удовольствий. Именно таких, маленьких, ежедневных, не связанных какими-то слишком специальными условиями. Посидеть в любимом кафе с книжкой и чашкой чая. Погулять по улице или парку совершенно одной. Посмотреть любимый фильм (не по телевизору, без рекламы!). Пойти в книжный (в котором есть диванчики обязательно), обложиться всякими книгами и «посканировать» их в поиске новых идей. Да мало ли что можно придумать! Удовольствие же нам разные вещи доставляют, главное — услышать себя и обязательно сделать то, что просит внутренний голос. Не знаю, как там мужчины, но точно уверена, что женщинам без удовольствия жить строго противопоказано (ну, вообще то думаю, что мужчинам тоже) и от этого ваше самочувствие пойдет только в гору.

6. «Ну… ЭТО ВОТ ТАК, да»

«Ну… это вот так, да» — отличная реакция на все случаи жизни. В последние годы это одна из моих ключевых мыслей-фраз. Личный такой мой способ.

Если что-то пошло не так (как вы ожидали, как правило), если что-то не получилось, не сложилось, изменилось или просто исчезло из вашей жизни (хотя никак не должно было!!!) — попробуйте научиться реагировать не психом, раздражением, истерикой или разочарованием (БЕССМЫСЛЕННО же), а вот этим: «Ну да. ЭТО вот так. Что делать дальше?»

Сказать, что помогает — вообще ничего не сказать. Спасает и заставляет чувствовать себя хорошо!

Буквально на днях я из нескольких источников получила не очень хорошую новость. Точнее даже — совсем не хорошую. Мерзкую. Новость. В отличие от многих нехороших и мерзких, эта касалась меня напрямую. Точнее — она относилась к деятельности благотворительного фонда, которым я сейчас занимаюсь. Это была новость про тот самый новый закон, который ограничивает НКО по многим правам и в частности — праве вести активную публичную деятельность. Не вдаваясь в подробности — ограничений столько, что легче не делать вообще ничего, чем «подставляться» (да простите меня за этот сленг). Как сказал мой коллега: «Похоже 37-ой не за горами» (это он про год, дорогие мои, ага). Так вот. Да, ужасно. Да, маразм крепчал. Но. Если я сейчас никак не могу повлиять на эту новость и этот закон все-таки будет принят — значит это будет такая новая реальность. «Ну да. ЭТО теперь так. Давай посмотрим, что МОЖНО сделать» — фраза, которую я в первую очередь сказала самой себе. Вариантов нашлась масса.

Да, все сказанное — вовсе не открытие Америки. Все гораздо проще. Проще, чем нам часто кажется. Одно из моих любимых выражений: «Выход есть всегда! Даже если вас съели, их (как минимум) два». Так что… Если хотите хорошо себя чувствовать каждый день, то все в ваших руках. И превосходного вам ощущения жизни, дорогие мои!

Как вы думаете?

Примечание: Ваш электронный адрес не будет опубликован

Вы можете использовать эти HTML тэги и аттрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>