ТЫ — ДРУГАЯ? или В ОДИН ПРЕКРАСНЫЙ МОМЕНТ…

Бывало ли с вами такое, что вдруг в один (прекрасный?) момент понимаешь: ты другая. Ты вдруг становишься другая, чем была еще вчера, еще совсем недавно. Никто этого изменения может не заметить. По крайней мере, явно не заметить. Со стороны может показаться, что все идет своим чередом, так как было раньше. Но уже все не так… Если честно, то понимание этого может даже напугать.

...   Читать далее

Кем я хочу быть?

Когда вы в последний раз задавали себе такой вопрос? Есть такой очень известный прием - задать себе вопрос: «Если бы я мог(ла) запросто поменять свой род занятий, то чтобы это было?». И это совсем не детское развлечение, не глупость «отнечегоделать». Мне кажется, что это вопрос, с которого может начаться твой самый важный путь. В разные периоды своей жизни лично я мечтала о многих, порою никак не связанных между собой занятиях. Например, в детстве – учителем, врачом, писателем, диктором телевидения и фигуристкой. Позже – журналистом, сомелье, бизнес-тренером. Кстати, последние два желания я, таки воплотила: специалистом по вину работала около 5 лет, бизнес-тренером – почти 15. А еще были такие моменты, когда возникали странные «хотелки». Например....

...   Читать далее

Что такое работа над собой?

Что такое «работа над собой», самосовершенствование, о котором так много сейчас говорят, пишут и спорят? Как это конкретно происходит? Что люди такого делают, когда говорят (или не говорят), что занимаются самосовершенствованием? Да, конечно же, это очень персональное понятие. То, что один человек посчитает как работу над собой, другой – отнесет к абсолютно естественному делу, вовсе не требующему каких-то усилий. Вот такое определение нашла у уважаемого мною психолога Николая Козлова: «Самосовершенствование (работа над собой) - осознанное развитие у себя достойных (нужных по жизни и этичных) навыков и качеств, а на их основе - освоение новых ролей». Задала я тут в Facebook вопрос общественности: «Что в вашем понимании есть работа над собой и что конкретно вы делаете в этом направлении?»

...   Читать далее

Разрешаю себе выбирать, или Как это получилось у меня

Разрешать себе я училась осторожно. Понемножку. Микродозами. Самое первое, что предстояло сделать — снять «железные латы».

О!!! Это самое болезненное. Они же появляются незаметно, а прирастают намертво!

Однажды ты, такая молодая и смелая, «как лебедь белая», говоришь сакраментальную фразу: «Ну, хорошо, я сама!». А потом привыкаешь. Потому что так проще, самой-то. Никого просить не надо, ни с кем договариваться. Много-много таких «я сама» со временем делают из тебя ту самую, которая на скаку коня остановит и избу потушит, ежели чего.

...   Читать далее

ЭФФЕКТ МУЗЫКИ

…Он был болен, тяжело болен с юного возраста. Врачи поставили совсем молодому мальчику диагноз, который звучал как приговор – туберкулез, и с осторожно прогнозировали полгода-год жизни. Юноша кашлял, задыхался, мучался в приступах, но… ровно до того момента, как начинал играть. Играть свои волшебные мелодии, музыку рая.  На это время кашель отступал, и Фредерик мог дышать. Он прожил еще 20 (!) лет, и все эти годы сочинял и играл...

...   Читать далее

От идеи до удовольствия: как начать тренироваться после 40 лет с нуля

(у вас просто нет причин не делать это) "Все, решено! С понедельника начну бегать-заниматься фитнесом-делать зарядку!" - давали хоть раз в жизни подобное обещание? Я вот стопятьсот раз обещала это себе. Раз десять торжественно объявляла подругам. Пять раз покупала годовой абонемент в фитнес-клуб. И бросала столько же раз, сколько делала попыток начать заниматься. Самый большой срок, который я продержалась - два месяца, с частотой два-три раза в неделю.

...   Читать далее

ФИНИШ или Закрепляем результат!

Ура! девочки, прям ура - мой вес: рекордные 65,9!!! Это впервые за много-много лет. Это при том, что пока я еще продолжаю пить гормоны (для щитовидки). Могу уверено и честно заявить: рецепты из "Диетышей" от Белоники - работают. Не сами по себе, конечно, а в комплексе мер). Активность физическая, дробное питание, не жрать умеренные порции, позитивный настрой - и у вас все получится! Самое главное - не надо голодать, и все очень вкусное получается (при этом - малокалорийное).

...   Читать далее

НУ, как ты там?

Ну как ты там, худеешь? - спросили меня недавно. Сижу себе дома, никого не трогаю, практически нигде не бываю...  А, видали чего, наблюдают-с за мной из соцсетей, однако)))). Проект-эксперимент ЕДИМ&СТРОЙНЕЕМ, который я с дуру удовольствием затеяла - продолжается жеж! Не-а.. не худею. Стройнею! И в этом есть принципиальная разница (я и раньше подозревала, что она есть, а сейчас на практике убедилась). Стройная - не равно Худая. Подтянутость, пропорциональное распределение сбрасываемого веса, динамика изменения объемов (а не килограммов) - вот, что важнее (и красивее, да!). Объемы уходят! Уходит жир, а мышцы (если тренировать, конечно) формируют каркас.

...   Читать далее

Когда срываются планы

Когда в твои заМЕЧТАтельные планы вмешивается будничная реальность, то это просто проверочный тест на "сделаешь или сорвешься"? Замутив проект-эксперимент ЕДИМ&СТРОЙНЕЕМ, я не предполагала, что мне выпадет такая возможность, как провести целых четыре дня в одном из лучших сибирских санаториев. Да, конечно пришлось прервать свои кулинарные эксперименты. Но, девочки, вы же меня понимаете? Крутой уикенд, насыщенный оздоровительными, СПА и косметическими процедурами я упустить точно не могла. К тому же, ключевая цель эксперимента - сбросить вес...

...   Читать далее

ЛЕД ТРОНУЛСЯ!

Лед тронулся, господа присяжные заседатели! - говаривал один литературный герой. Вторю Остапу - тронулся! Только в моем случае - вес. И плавно пошел вниз (а ведь, зараза такая, на протяжении почти месяца никак не хотел опускаться меньше 67,5! Что произошло? Я живу в режиме "готовим-едим-стройнеем" и пробую всячески блюда из книги Ники Белоцерковской "Диетыши". Первая неделя проекта-эксперимента ЕДИМ & СТРОЙНЕЕМ закончилась с показателем "минус четыреста". Хотя, если точнее, то непосредственно по рецептам Белоники я готовила ровно с понедельника по четверг, а в пятницу укатила на the health and beauty weekend (на целых четыре дня баловства себя). Конечно же, я не буду там готовить. Но! Задачу "стройнеть" никто не отменял, а значит - будем ее выполнять (даже с бОльшим рвением, ибо чем там еще заниматься?!). Ехала и опасалась, кстати - а вдруг там будут кормить "на убой", с первым-вторым-третьим и компотом? Зря опасалась! Но, давайте обо всем по порядку.

...   Читать далее