8 уроков года, или Простые истины о жизни. Урок 1: не нужно заморачиваться

Есть такая практика развития личной осознанности — «Утренние страницы» называется. Она стала очень популярной благодаря книге «Путь художника». Суть ее в том, что ты каждое утро пишешь именно три страницы своих мыслей, ощущений, переживаний, состояний. Это такой своеобразный дневник, ведя который ты соблюдаешь несколько простых правил. Это как игра. В свое время мне она показалось весьма забавной и любопытной, и я решила попробовать. Попробовала. Затянуло. Спустя год у меня есть несколько толстых тетрадей, записи в которых я недавно решила перечитать.

Точнее — прочитать, так как ни разу после того, как отписывала свои три страницы, их не перечитывала (в самом процессе важно другое — именно писать, и инсайты во время и после этого действа). Прочитала. Поняла, что усвоила множество уроков за еще один год моей жизни. В очередной раз убедилась, что знать и понимать — это разные вещи. Ну и, конечно же, что учится каждый на своих. Ошибках и опыте. Но. Точно знаю — во многом, то что я сделала для себя важные выводы, открытия, инсайты, произошло именно благодаря «наводкам» других людей. Уже «прошагавших» это ранее и поделившихся своими выводами, уроками и мыслями в книгах, статьях, блогах и соцсетях. Так, например, одним из проводников для меня в прошедшем году стали книги Регины Бретт, блог Юрия Яковлева с его проектом «Возраст счастья» и некоторые посты в соцсетях. И еще знаю, что многие люди, которые читали мой блог или посты, также находили для себя что-то важное именно в тот момент, когда им это было нужно. «Спасибо! это было очень вовремя для меня» — такие отзывы частенько приходили на мою почту в течении года.

«Вовремя» — у каждого свое. Не зависящее от календаря и времени суток. Поэтому, несмотря на то, что уже совсем скоро наступит первый месяц весны, я решила поделиться своими «уроками — 2015». Возможно для кого-то они могут стать теми самыми «наводками». Чтобы не завалить вас текстом в многобукв сразу, я буду в течение 8 дней выкладывать в блоге по одному из усвоенных мною «уроков» и… и приглашаю вас к обсуждению, конечно!

Итак, как перестать заморачиваться?

Урок 1: Не заморачиваться

Вроде бы, такая знакомая всем истина. Don*t worry, be happy! — поется в одной известной старой песенке. Все понятно, но как это сделать? Только самой, только в себе. Все, абсолютно все заморочки живут только в своей же собственной голове. Мне иногда кажется (именно кажется, это Я так считаю), что ничегошеньки не успеваю. Начинаю про это думать — почему, из-за чего, ай-ай-ай какая нехорошая девочка, и т.д, и т.п. Нервничаю из-за этого, делаюсь собою недовольна, настроение портиться (чего-чего? портиться? само? нееет. Порчу его сама!)… Как результат — конечно же, уже в реальности что-то обязательно не успею. И потом следующая «волна» — ах, вот это и это не успела. Все! Мир рухнет, репутация рухнет, что-то там еще рухнет. Про это срочно, непременно все узнают и подумают.. (что я нехорошая девочка, ага).

На самом-то деле… Миру, по большому счету (да и по всем счетам) наплевать на тебя, детка. Все заморочки — только в твоей реальности. Когда начинаешь это понимать и осознавать, то уже легче. Если это в моей голове, то вывод напрашивается сам собой — с этим можно поработать. Изменить свое отношение — как минимум. Перестать заморачиваться по пустякам, по жизни, по любому поводу — как максимум.

Способ первый — просто НЕ ДУМАТЬ об этом (о предмете заморочки). Вот сейчас же — просто не думать. Переключить внимание на что-то другое. Хоть на что. Только не думать об ЭТОМ.

Способ второй (особенно если не срабатывает первый) — взять пару листков бумаги формата А4, ручку и… и начать писать все, что думаешь по ЭТОМУ поводу. Не стесняясь в выражениях. Не обращая никакого внимания на знаки препинания, стиль изложения. Вообще ни на что не обращая внимания. Пишем, пишем, пишем. И да — с матами и грязными ругательствами, если сейчас так хочется. Потом можно порвать, сжечь, но сейчас — пишем все, что даже боимся вышептать. Становится легче. Проверено лично. Может быть еще и третий, и четвертый и стопятнадцатый способ. Главное — подобрать то, что подходит именно тебе, чтобы жить не заморачиваясь.

Дорогие мои девочки, а как вы справляетесь с «заморочками»? Что помогает избавиться от навязчивых мыслей? Поделитесь, это очень полезная штука — обмениваться опытом «борьбы с заморочками»!

Как вы думаете?

Примечание: Ваш электронный адрес не будет опубликован

Вы можете использовать эти HTML тэги и аттрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>